Publié le 03/03/2017 à 12:31

F1 - Vidéo: L'entraînement physique de Grosjean

VIDEO. Romain Grosjean a montré à 19h30 Sport les spécificités de son entraînement physique, notamment sur le cou et la vue.

Tous les pilotes ont dû renforcer leur entraînement physique pour la saison 2017. Les nouvelles monoplaces sont plus physiques : Lewis Hamilton a décrit une « bête », un terme également employé par Esteban Ocon. Ce dernier avait décrit son entraînement physique à Tibo InShape, un Youtubeur. Romain Grosjean a fait la même chose auprès des équipes de 19h30 Sport sur Canal + Sport (vidéo). Un entraînement de cinq heures, six jours sur sept, nécessaire pour bien aborder la saison.

« Ma plus grosse peur avant la saison, c’est de monter dans la voiture aux premiers essais privés et de me dire qu’après les 20 premiers tours, je suis cuit et je n’arrive plus à rouler, » expliquait Grosjean dans le reportage. « Je préfère me surpréparer et avoir une bonne surprise en me disant "Bon, ça ne se passe pas trop mal", plutôt que d’être cuit comme ça m’est arrivé par le passé, et de ne plus pouvoir rouler. »

Carlos Sainz a annoncé avoir pris 4kg de muscle. Lewis Hamilton a de son côté reconnu après les premiers essais avoir des bleus et des bosses jamais vus jusque là.

- Interview: Grosjean ravi du défi physique

Le cou est très sollicité

Un des aspects les plus particuliers de la préparation est le renforcement musculaire du cou et de la nuque, très sollicités par les nouvelles monoplace. Les pilotes encaissent des forces supérieures dans les virages, avec 1,0G à 1,5G en plus, et Romain Grosjean a sollicité cette partie du corps sous différents angles. Mais le corps dans son ensemble est pris en compte.

« Le cou n’est qu’une partie, » précise Dan Sims, le préparateur physique de Romain Grosjean. « Sans le reste du corps et le reste des fondations, qui soutiennent le cou, ça ne sert à rien d’avoir un cou fort et le reste du corps faible. »

C’est pour cela que Romain Grosjean a multiplié les activités. Il a participé à la Jurasienne, une course de ski de fond de 48km. Il a aussi fait beaucoup de course à pied, pour travailler le cardiovasculaire, et il fait des exercices pour entraîner sa vue, très sollicitée par les vitesses élevées. Il a déjà constaté une amélioration de sa vision en jouant au tennis. « La balle, je la vois beaucoup mieux arriver, » note Grosjean. « Je vois sa trajectoire, je vois ce qu’il va se passer. C’est hallucinant. »

Photo de Vincent Lalanne-Sicaud

posté par :
Vincent Lalanne-Sicaud

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Commentaire(s)13

vendredi 18 mai 2018 à 22:33 Schumi dit : grosjean est un tocard

mercredi 08 mars 2017 à 11:04 ManorMarussia dit : de toute facon, ca a jamais ete un vrai sport mais un passe temps de bourges...

mercredi 08 mars 2017 à 01:11 L Indomptable dit : tocards

mardi 07 mars 2017 à 23:11 asx dit : Ils sont sérieux ces pilotes fils à papa, ces F1 sont des voitures de puceaux comparées à celles des années 2000. Fils à papa qu'ils sont ces m.rdeux!

lundi 06 mars 2017 à 22:48 Oui. dit : @totoch xDDDDDDD

dimanche 05 mars 2017 à 15:39 'Marie.Chantal dit : Si il ni avait pas auto plus, personne ne connaîtrait RomainGrosjean. Aucun média spécialisé en sport auto attribue autant de place a ce garçon.

dimanche 05 mars 2017 à 10:47 totoch dit : Il démoule un cake ?

samedi 04 mars 2017 à 13:24 leon dit : Grosjean était déjà comme ça chez ART en gp 2 il y a pratiquement 10 ans , pareil chez DAMS toujours en gp2 puis chez Lotus en F1 et il continue chez HAAS ..

samedi 04 mars 2017 à 11:42 FanF1 dit : Les gens qui critiquent, j'aimerais les retrouver sur un circuit, au volant d'une vraie voiture sportive... Ils apprendraient ainsi que le moindre souci fait perdre des secondes entières sur un tour, et que c'est très frustrant pour un vrai compétiteur

vendredi 03 mars 2017 à 19:57 avocado dit : Comportement de la voiture aléatoire, pas de puissance, freins défaillants y avait quand même de quoi râler un non.

vendredi 03 mars 2017 à 16:42 'Marie.Chantal dit : c'est reparti avec Grosjean et sa Haas pour les gérémiades.

vendredi 03 mars 2017 à 15:20 leon dit : C'est surtout son mental que Grosjean dit " la pleureuse " a besoin de revoir

vendredi 03 mars 2017 à 14:37 Tom untempsaparis dit : Sérieusement relisez vous : " un entraînement de 5 jours , 6 jours sur 7 " !